秋の体調管理について
セルフケア法の基本は、リセットストレッチ療法です。
☆シャワーからお風呂に入る習慣に変えましょう。
☆寝る前にリセットストレッチで歪みと疲労を取る！
☆早めに衣替えや布団の準備をしましょう。
☆睡眠時間を十分に取る！
秋になると一気に朝晩が冷え込むため、
体調管理が難しい季節です。
気温が低下してくると、生命維持に必要な体幹部（内蔵）の
働きを維持するために中心に血液が集まり、末端の血流が
悪くなります。
その為の手足に冷えを感じるようになるのです。
夜は、更に気温と体温も下がる為、
それ以上熱を外に逃がさないように筋肉が縮み足がつったり、
腰が痛たくなります。また夏の間は、
汗をたくさんかいて体温調節をしたり、老廃物を排泄していますが
秋にると、涼しくなって皮膚が縮み汗が出にくくなります。
そのため、水分・塩分などは尿として排泄されるようになり腎臓が
フル活動するようになるのです。
このとき体が冷えていると、腎臓だけでなく内蔵機能が
全般的に低下し、下痢やだるさに加え、
免疫が低下にすることにより風邪をひくこともあります。
よく食べて、よく寝る為に、よく温めましょう。
リセットストレッチでからだバランス調整を・・
元気で楽しい生活スタイルを身につけよう！！
